這個叫做夢魘，民間俗稱鬼壓床。我就經常發生這種情況，因為睡眠較淺，夢多。

所謂的夢魘，其實是指睡眠時，因夢中受驚嚇而喊叫，或覺得有什麼東西壓在身上，不能動彈，而你所說的就是後者。

像這樣在睡眠中做一種感到壓抑而呼吸困難的夢，大多是由疲勞過度，消化不良或大腦皮層過度緊張而引起的。舊謂夢驚，唐朝詩人韓愈曾在詩中寫道：“猶疑在波濤，怵惕夢成魘” ，說的就是夢魘。

很多人在夢魘時都會努力想發出聲音或轉動身子去試圖醒來，可往往是無法出聲，身子也不能動彈，需要掙紮好久才會醒來。我有一段時間經常夢魔，尤其是午睡的時候，每次都是要好久才會突然醒來。

後來我就想，如果我不努力去醒來的話，會不會就這麼過去了呢有一次，我又遇上鬼壓床，感覺被什麼東西壓著無法喘氣，開始還想著掙紮，後來腦子裏就在想，不管了，愛咋咋地吧，看你能把我怎麼樣結果卻也沒事，當我放松時，反倒很快就醒了。

所以，我覺得夢魘沒什麼可怕的，遇到這種情況，你首先要放松身子，不要讓神經繃得太緊，精神放松了就比較容易蘇醒。還有一點，就是建議你平時多註意自我減壓，放松心態，規律生活，不要熬夜，以減少夢魘發生的機會。