梅雨季節是什麼時候(上海梅雨季節是什麼時候)
最近,高溫潮濕的梅雨季節到了,這給我們的生活和健康都帶來了一定的影響和困擾,晾曬的衣物開始不幹,一些物品可能受潮發黴,我們的心情也可能隨著外面的陰雨連綿而變得焦躁不安。那麼,我們在梅雨季節要註意點什麼呢?我們為大家提供以下幾點建議。
梅雨季節是什麼時間
梅雨季節一般是在每年的5-7月份,而不同地區,梅雨季時間早晚不同。中國臺灣地區大約 是在5月中旬進入梅雨季, 6月中旬出梅;而我國長江中下遊地區,平均每年6月 中旬進入梅雨季,7月上旬出梅,歷時差不多20天。
梅雨季開始的時間跟緯度有一定的關系 ,緯度越高則入梅雨季時間越晚。
梅雨季節需要註意哪些
要盡量避免身處潮濕的環境
梅雨季節裏,雨量比較大,空氣潮濕,我們可以在家裏比較潮濕的地方放置一些幹燥劑,並且多通風,保持室內濕度適中。同時,陰雨時最好關閉門窗,等到天晴後及時打開門窗,保持空氣流通以祛除濕氣。我們在外出遊玩時,也盡量不要坐在陰冷潮濕的地方,盡量避免在陰濕的地方逗留太久的時間。
食物要防止發生黴變
黃梅季節,我們要盡量購買新鮮的食物,並且不要一次性購買太多,否則容易受潮黴變。同時,高溫潮濕的環境中,食物特別容易變質,為了避免“病從口入”,我們在平時的生活中要註意菜要燒熟燒透,盡量每餐做的食物一餐吃盡,實在吃不了的也要及時冷藏,以免高溫高濕的環境下食物變質。冷藏的食物重新烹調的時候,也一定要燒熟燒透。另外,少吃涼菜,尤其要少吃葷性的涼菜,因為這些葷性涼菜就是細菌的良好培養基。
要註意合理作息與適當運動
過度的疲勞,會降低人體的免疫力,容易導致濕氣進入體內,對人體的健康產生不利影響。因此,我們在梅雨季節裏一定要合理安排作息時間,晚上盡量不要熬夜。睡覺時要註意保暖,蓋好被子。開空調的時間不宜過長,不要因貪涼而感冒。同時,我們還要註意加強鍛煉,適度的運動能增強體質,起到助消化、促進血液流通的作用,還可以增強人體的免疫力。
要註意防潮防黴
室內防潮最方便的辦法就是不時使用除濕機或者開啟空調機,抽取空氣中的水分。在梅雨季節中,防潮可以利用它們來避免室內空氣太潮濕,而導致家居特別是木制品、木地板受潮。同時,我們平常穿洗的衣物要經常清洗,及時晾曬,不要放在陰暗潮濕的環境中,我們也可以在衣櫥的底部或是櫥門內側貼上報紙,報紙能夠吸收濕氣,達到防黴的效果。
要註意預防情緒上的“黴變”
長時間的陰雨天氣,也容易導致我們情緒煩躁、工作效率下降等。此時,要註意所處環境是否過於濕熱,應盡量保持在清涼、幹燥的環境中辦公。同時也要註重自我調節,可在周末或假期時選擇外出散心,或在空閑時多做些運動,如遊泳、跳舞等室內活動,飯後與家人散步也能起到調節心情的作用。
清淡飲食
梅雨季節一定要註意清淡飲食,多吃一些健脾祛濕的食物,有助於腸胃消化、祛濕排毒、增強免疫力。多吃瓜果蔬菜,生冷、油膩食物盡量避免,以免傷脾助濕,增加消化負擔,引發疾病。
可多吃扁豆、薏米、冬瓜、綠豆、玉米、高粱、百合、蓮子、小米、鯽魚等。
不要貪涼
梅雨季節潮濕悶熱,很多人喜歡吃冷食,覺得舒爽。但是梅雨天氣容易引起胃腸功能紊亂,如果貪涼會導致脾胃受損,引發腹痛、腹瀉。
在飲食上一定要節制,冰棒、冰水、冰西瓜都要少吃,剩菜、剩飯、隔夜茶、冷飲等都不要吃,註意飲食衛生。
晾曬被褥
潮濕的空氣,讓所有的物品上都蒙上了“水霧”,人睡在潮濕的被褥上,很容易著涼、助濕,引發疾病。
抓緊太陽出現的時間,多曬被褥,或者將床單、被罩烘幹,勤換洗。家中多備一些除濕的幹燥劑。
總之,只要我們把握住梅雨季節氣溫高、濕度大、氣壓低的三大特點,從居家生活、飲食、運動、防潮防黴、調節情緒等方面加以註意,多讓自己的心情曬曬太陽,就一定能順利克服梅雨季節帶來的不便,健康快樂地度過每一天!