季節轉變天氣也會轉變，這時候養生就顯得特別的重要了，因為寒冷的冬天就要來了。霜降這個時節剛好是秋天的結束，人們去吃一些滋補的食品會比較容易消化，吸收，這也有利於改善我們的肝臟，同時可以幫助我們增強人體的免疫力。而且這個時候剛好是牛羊很鮮美的時候，可以適當的去熬一些羊肉湯來進行滋補，再加入一些藥材去熬制，男女老少都可以去食用。

秋天的時候人的皮膚會很幹燥，經常會出現口幹，便秘的狀況。人體的免疫力也會減弱，有些人還會不適應冬天的寒冷而生病。所以這個時候就要吃一些滋陰潤肺的食物。

關於養生這個話題，在現在是很火爆的，很多商家頂著養生的名號推出了很多的食品。可是養生也有要註意的地方，關於養生，我們來了解一下。

養生他指的是人類通過各種的方法去幫助身體增強體質，預防疾病，從而達到延年益壽的一種活動。現在來說的養生是指我們根據人的生命過程規律去進行物質或精神上的養護活動。

實際上養生就是去保護好我們的五臟，讓我們的生命可以更長壽。

養生也是分四季的，

在春季的時候是萬物復蘇的季節，這也是養生的最佳時機。在醫學上面春天就適合去養肝。所以在春天養生的話就去喝一些比較清淡的湯，可以幫助我們補益元氣的食物。當然，這也要根據不同的體質來調養。如果是氣虛的人，更要一些補力氣的食物來煲湯，像是土豆，雞蛋、雞肉、牛肉等。另外，在春天的時候要註意吃一些低脂肪的食物，不要去吃太過油膩的食物。

夏季，夏天是很酷熱的，它往往會消耗掉我們人體很多的體液，因為我們人體出汗很多，這樣子也會消耗了我們人體裏面的各種營養物質，所以我們經常會感覺到身體無力，還有口渴。那麼我們就要去在飲食上補充，要以化濕為原則，一般都是要清淡，例如冬瓜就是夏天食補的好食材。

秋天，到了秋天的時候，人體因為受到天氣的不穩定，很容易就會受到疾病的幹擾，所以這個時候要去吃一些滋補的食物。秋天的時候要多吃一些含有維生素A，C，E的食物，像是胡蘿蔔、木耳等，這些可以幫助我們抗病毒。

冬天，這是一個與夏天相反的季節，它非常的寒冷。這時候就很適合吃一些進補的食物，要多吃一些含有蛋白質維生素的食物。（實習編譯：李堃 審校：廖露）