午時小憩,好處太多了,但這幾點要切記

俗話說“沒病要用養正藥,三寒兩倒七分飽”,其中“兩倒”就是指要睡好“子午覺”。 《黃帝內經》記載:“陽氣盡則臥,陰氣盡則寤”。這句話意識是說,陰氣盛的時候需入眠休息,陽氣旺的時候則醒來。 而一天之中,子時(晚上23時到淩晨1時)、午時(中午11時到下午13時)這兩個時間段皆是陰陽相交替的時間點,也
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