分手後還能正常聊天，但一談感情就結束，復合更是不敢提。這是很多人的問題。

其實，很多人的挽回純粹只是在消磨他對你的耐心，你急於求成，你步步緊逼，導致他被你壓的喘不過氣來。

他不知道應該怎樣去面對你，雖然你們分手了，但是他並不想做的太絕，他默認你們還是朋友關系。

但是面對你一次又一次提出的復合，他心裏或多或少也有愧疚感，他實在不忍心拒絕你，但是你的糾纏讓他無所適從，於是他選擇了逃避。

但面對你張牙舞爪的挽留，他心裏的愧疚感很快就消磨殆盡，然後他開始變得冰冷，變得堅決，根本不給你任何機會，甚至最後朋友都沒得做，直接把你刪除拉黑。

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分手初期想要維持好關系，需要切記的是：

1.千萬不要為了挽留就死纏爛打，沒完沒了的找他復合。

分手本身是一件敏感的事，如果是他主動提的分手，心裏一般會有內疚感，這本來是我們可以利用的有利因素，但在你的反復挽留中，他對你逐漸感到反感，主動拉開距離，用冰冷的態度勸退你。

所以，分手初期想要維持好關系，一定要保持好做朋友的安全距離，不要讓他覺得既然和你做不了朋友，幹脆就做陌生人。

2.不要自降身份，去“求”他回來。

在決定分手的那一刻，他就不再認可你了，我們更不可能通過“求”他讓他同意復合，這根本是不可能的事情。

情感挽回，需要重新塑造自己的價值，讓前任能看到並接受你，在維持住朋友關系的前提下，慢慢去展示自己，表露出挽回的意願。只有他看待你的改變，看到你們感情未來的可能性，

他才會起心動念，考慮要不要再回來。

在維持好關系的前提下，我們就要開始挽回這段關系了，你準備好了嗎？

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第一步，直面問題，梳理出分手的原因。

這很重要，但99%的人不會去做。為什麼？因為你不敢，你不敢去面對血淋淋的現實，對於剛分手的關系，你沒有勇氣去一層一層剝開，去分析梳理問題。

所以分手我們首先要做的，就是去直面問題，梳理出分手的原因。

我把分手原因歸為2種，主觀原因分手和客觀原因分手。

如果你們是客觀原因導致的分手，比如對於婚姻，雙方家庭協商失敗導致的分手，那我的建議就是接受分手。

因為這種客觀情況造成的分手，很難很難有太多的操作空間和可能性。與其掙紮讓雙方都痛苦，不如一別兩寬，彼此放過。

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如果是主觀原因導致的分手，那麼你就需要先去針對這個問題進行解決，當他看到你正在解決這個問題，看到你為感情在做出的正確努力，看到你們感情轉變的可能性，才能重新接受你，願意相信你們感情是有未來的。

大部分人的挽回無效，是因為他們沒有分析出具體的分手原因，做的每一件事都沒能去滿足對方的心理需求，對方只會認為這段感情確實沒救了，就算重新在一起，依舊會重蹈覆轍而已。

但只要你切入痛點，情況就完全反轉了。

舉個例子，

比如之前你因為太作了，依賴感太強了，導致他覺得太累了不合適要分手，或者說對方覺得你不上進等等原因要跟你分手。

那麼，你就要去明你能夠改變這些，你有能力去改變，你願意為他去改變。

但是，你一定要拿出的誠意。

不能只是說：“你再給我一次機會吧，我一定會改的。”

而是你要告訴他：“改正這些問題的，我也不說能完全改正，但至少有所改觀，會持續變好，希望你能給一個機會，見證我成長。”

只有你先拿出你的誠意，對方才願意去給你機會。

而不是光靠一張嘴，人家就會去相信你，人家相信你呢？你拿什麼讓人家相信呢？

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但是，如果你根本不知道，不清楚你們為什麼分手。

那你就要去冷靜下來仔細復盤和分析，在你們交往過程中，對方通常都曾經多次抱怨過，說過你的問題，以及他對你們感情的看法，但是你沒有在意。。

所有的分手都是有預兆的，就算他是突然提的分手，那也一定是矛盾日結月累的結果，只是你不知道而已，或者說沒在意。

很多時候，另一半對你說了你的問題，說了他的看法，和不滿意的地方，但你都沒有正視，沒有想辦法去解決，而是過了就過了，甚至不覺得這是個問題。

所以，在我們不清楚分手原因的時候，請務必仔細回想，找出這個分手的原因。如果能直接問清楚的話，就問他這個原因。如果他不告訴你，就自己想明白。

第二點，學會引導他付出。

在感情裏，付出更多的那一個人，越不容易離開對方；但只要決定分手，就很難回頭。

因為他的付出，所有的價值都體現在了另一個人身上，如果否定了這個人，就意味著否定了自己。這是很難讓人接受的。

現在分手了，他不可能再為你直接付出什麼，所以我們需要通過引導，從細微的小事開始，引導他對感情增加籌碼。

說幾種常規的方法：

1.價值賦予法：

通過日常的聊天分享，詢問他的意見和想法，只要他持續的說出他的看法，每次再由你收尾評價，自然而然他就會習慣於這種模式。

接著，他也會經常性想要得到你的評價和態度，其實這是你在賦予他價值感。但卻非常隱秘，沒人會察覺，看起來你們只是通過具體的事件討論，在單純的聊天而已。

如果你能運用好這個方法，你就能逐漸塑造自己的在他心裏的價值感，他對你的態度也會從抗拒逐漸轉向認同。

2.時間占有法：

先從時間占有開始，試探出他每天能接受你的時間。比如剛分手 ，每天最多只和你聊5分鐘，那就從5分鐘開始，每天都找他聊5分鐘天，形成習慣。

然後有規律的去增加聊天相處的時間，一定要有戰略耐性，利用溫水煮青蛙，不知不覺間讓他習慣於和我們日常的聊天相處。你想，一個人願意每天花時間和你聊天，再去升級關系不就輕而易舉了嗎。

但是，剛開始一定是艱難的，所以我們在聊天距離感的把控，話題的選擇，聊天時間的選擇上要仔細斟酌。

3.情緒索取法：

一個人死心的表現是，不再對另一個人有情緒。相反，一個人喜歡你的表現就是，對你的各種行為表現都充滿了情緒，就是說你做了什麼說了什麼都跟他有關系，他都願意去表達看法。

我們在日常接觸和聊天的時候，可以多次去詢問他，對於某某事 對於自己做了什麼事怎麼看，強制引導他說出自己的看法，表達自己的情緒。

人只要有情緒代入，就很容易放下戒備心，更容易接納別人。

這種情緒索取會讓對方產生一種自願的感覺，甚至可能覺得“我對他說了這麼多，不會是因為我還喜歡他吧？”

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第三點，默默付出，並給足對方臺階。

如果你把以上的都做好了，就能把關系維持在一個正常的水平上，也就到了最後挽回的收官階段。

我們為挽回這段感情所付出的，他大部分都會看見，但我們絕不能因為自己付出了很多努力，就自我感動，就要求他一定要對你怎麼怎麼樣。

你要主動表現出你的弱勢，在關系上不要有明顯的目的性，他沒有理由再拒絕你，只要他認可你的好，並願意持續和你接觸下去，說明他對你是接納的，你們就可以往朋友以上的關系再突破了。

當培養出足夠的感情基礎後，復合與不復合只是一個名義問題。

我的很多學生都在這個階段感受到了前所未有的幸福感，那種失而復得的喜悅是溢於言表的。

總之，挽回一段感情是復雜的，是很考驗人的事情，不僅僅是對人性心理的把控，更多的是方法和堅持。一段幸福的感情，必定是會接受分手洗禮的，不然如何去應對未來生活中的風風雨雨呢。

我是安安，一個專業的情感修復師，希望回答對你有幫助。