上大學的時候，夢裏感覺自己被鬼壓身，就是那種明明自己的意識已經清醒，但是自己全身上下什麼都不能動，連張嘴都是一種奢望。那個時候，心裏只有一種非常恐懼和無助的想法，我只記得在夢裏，自己拼命的喊，拼命的扭動自己的身體，明明感覺自己已經喊的撕心裂肺，卻聽不到自己一點的聲音，絕望啊，感覺永遠都不可能醒了。。

但就是這個時候，宿舍裏和我頭對頭的同學拍了我一下，說你怎麼了表情那麼嚇人，做噩夢了吧瞬間，我就清醒了過來，一頭冷汗的我，連忙坐起身來，余驚未下的感激的對他說，剛才鬼壓身了，我都以為我起不來。他哈哈一笑，那有鬼壓身啊，那是做噩夢，我說你怎麼表情那麼難受，來來抽根煙壓壓驚。。

這個時候已經清醒的我，慶幸的接了同學遞過來的煙，點著火美美的吸了一口，扭頭看下窗外，啊。。只見窗外的天血紅血紅的，滿天飄著紅色的大紅燈籠，好多條龍在空中翺翔，就像電影裏情節，心裏瞬間咯噔一下。。啪的一下就坐起來了，宿舍裏黑咕隆咚，同學們都睡的正香呢，這個時候我才明白，我是真的醒了。。。。

其實鬼壓床，指睡覺的時候突然有了意識但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。“鬼壓身”的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（sleep paralysis）的癥狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會合並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。

應對措施

如果出現睡眠癱瘓的癥狀，可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力：首先快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然後，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭,當肌肉張力開始出現時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿；腳踝和腳趾，最後，坐起來動動所有的肌肉。[]