前幾天我們聊過，一次撥筋勝過十次美容，想必大家都了解，為什麼要撥筋，撥筋又有什麼好處。

那麼今天韓秀就給大家帶來基礎版撥筋教程，自己動手就能在家操作，還能省下去美容院的時間和金錢，話不多說，馬上進入正題。

首先，我們需要準備撥筋所需的物料。

1.撥筋棒一根

為什麼是撥筋棒而不是刮痧板呢，因為我們的臉部面積不像身體那麼大，而且比較細膩柔軟，刮痧板使用不當易對肌膚造成損傷。

而且刮痧板主要用於身體針對性的問題緩解，撥筋屬於面部美容的範疇，力度和手法要求都比較精細。

最主要的是，刮痧是對血管的調理，而撥筋是經絡+血管的雙向調理，面部撥筋打開了人體氣血運行的通道，對整張臉進行調理。

所以說小巧靈活的撥筋棒，是最適合面部撥筋的工具。

2.面部按摩油/膏

面部按摩油/膏在撥筋中起到潤滑的作用。如果條件允許，可以使用純植物精油，比如薰衣草精油可以鎮靜舒緩、收斂毛孔、平衡油脂分泌；玫瑰精油可以美白養膚、提亮膚色。

值得註意的是，如果使用單方精油，記得稀釋，大部分單方精油不可直接上臉使用。

準備工作做好以後，我們開始正式的撥筋學習。撥筋的方法有很多種，在這裏給大家介紹比較常見易學的方法。大家如果對面部穴位不了解，可以根據面部經絡圖做一個基本了解。

撥筋步驟：

1、面部清潔：

2、展油：將按摩油倒入手心，在面部輕輕抹勻。

3、開穴：雙手手指依次點按承漿、地倉、頰車、人中、迎香、鼻通、睛明、攢足、魚腰、絲竹空、太陽、瞳子髎、承泣、四白、聽宮、聽會、翳風等穴位。（力度適中即可）

註意：面部撥筋的原則是先左後右，左行氣右行血，氣為血之帥、血為氣之母，只有氣通暢了才能推動血的運行。所以先從左側臉頰開始撥筋。

4、 印堂—神庭(督脈)，輕撥

5、 眉頭-發際線(膀胱經)，輕撥

6、 魚腰-發際線(膽經)，輕撥

7、 外眼角-發際線(膽經)，輕撥

8、 用板平面安撫額頭

9、 用板側刮額豎三線，先中間，後兩邊

10、板側橫拉，手掌安撫

11、鼻間-鼻柱-印堂-發際線(督脈)，輕撥

12、迎香-攢足(胃經)，輕撥

13、下眼眶-太陽穴-發際線，輕撥

14、上眼眶-太陽穴-發際線，輕撥

15、用板平面安撫上下眼眶

16、瞳子髎-聽宮-聽會-耳門(膽經)撥經並經耳後至淋巴

17、棒點承漿-地倉-人中(胃經)，劃人中一條線

18、鼻通-頰車-聽宮-聽會-耳門-翳風(胃經)，輕撥，並經耳後排到腋淋巴

19、承漿-頰車-翳風(胃經)，輕撥，並經耳後排至腋淋巴

20、雙手搓熱，分三線總排，經耳後排至腋淋巴(先一邊一邊排，再兩邊同時排)

排毒步驟

（1）下巴——————耳垂下——鎖骨下淋巴穴——腋下淋巴穴

（2）嘴角——————耳垂下——鎖骨下淋巴穴——腋下淋巴穴

（3）鼻翼——耳中——耳垂下——鎖骨下淋巴穴——腋下淋巴穴

（4）鼻翼——太陽穴

（5）印堂特效區豎向排毒

21、安撫全臉，提升瘦臉

22、臉部塑型

而面部不同位置的筋結、氣結也反應不同的問題：

額頭發際線筋結：具體表現為腎虛，手腳涼，小便頻繁。

額頭處筋結：睡眠質量差，失眠多夢。工作壓力大，額頭會長粉刺，額頭顏色發暗。額頭脂肪薄，安眠區撥筋的時候力度稍微輕一點。

眉毛處筋結：反應肺部，一般眉頭會硬，是氣虛，氣弱的表現。

印堂處筋結：心火旺的會長粉刺，心臟功能不是很好的會有川字紋。

眉峰下筋結：主肝區，肝火旺，過於郁悶的人會在外眼角球後穴長斑。

鼻頭處筋結：主脾臟，脾虛的舌頭兩側有齒印。脾濕的人鼻頭長毛囊炎，消化不好的下顎會長暗瘡。

法令紋處筋結：主足部，經常熬夜，腰酸，腰痛，手腳冰涼。有婦科問題撥筋後會有浮腫現象。

鼻翼處筋結：雌性激素分泌異常子宮寒，痛經，婦科問題會引起紅血絲。

人中筋結：主胃，嘴周圍處長痘痘。經常吃辛辣，油膩的食物易導致便秘。

外嘴角處筋結：小腸區，撥筋是有硬結證明腸蠕動慢。

嘴唇筋結：主丹田，氣虛的唇色發白，氣瘀的唇色發暗。

耳周筋結：肝肺區，平時經常熬夜，喝酒，抽煙導致。

因此我們可以根據面部撥筋的痛點和筋結，自測出自己體內存在的問題，進行調理養護，定期進行面部撥筋，對排濕除淤，排毒祛痘，美容養膚有著非常好的效果。

根據自身的肌膚需求選擇適合自己的精油，能達到事半功倍的效果，值得註意的是，一定要掌握力度，避免造成角質受損，撥筋後建議大量補水或者敷面膜，此時面部經絡打開，是吸收水分養分的最佳時機。

關於面部撥筋，大家還有什麼想了解的可以在評論區留言，撥筋的手法有很多，小編選取了相對專業的一版分享給大家。

如果一開始做不好也不要心急，慢慢去嘗試，自己DIY也不失為一種樂趣。想學習撥筋的快快收藏這篇吧，先馬再用，跟著韓秀，不止變美，還更健康哦。