在我年少的時候，經常做被鬼怪追趕的夢。周公解夢的回答居然是——預示你要贏一大筆錢！還好彼時作為堅定的唯物主義者，冷靜地放棄了通過彩票或麻將桌一夜暴富的打算。

話說回來，英國有位閑得蛋疼名叫Ian 的心理學家就曾用30年時間分析了18萬個夢，還寫了一本《常見100夢》的書。他的其中一個發現就是：很多人都會做被追趕/高空墜落/飛行/夢中赤身裸體/掉牙/考試失敗等夢境，而這些夢也跟一些人類共有的焦慮、恐懼等情緒有關。是時候扔掉老掉牙的《周公解夢》了，來看看現代“周公”——心理學家們對十大常見夢境的解讀。

夢見被追殺

無論你是被動物、鬼怪還是壞人追趕，這類夢都代表著受到威脅的恐懼情緒。

如果被動物追趕，意味著你在壓抑自己潛意識裏的本能衝動；被人類追趕，代表你害怕你周邊的某個人，或者在逃避責任；而當追趕你的是怪物或者神秘的猛獸，這可能是你在逃避一些現實中無法面對的事情或不願想起的往事；

對付這類噩夢我有一個親身體驗要分享——當我有一次又夢到被無名怪獸追趕時，也不知道哪來的勇氣決定回頭看一看怪獸真容。令我訝異的是，那頭無形的兇獸幻化成了一名和氣的陌生人。而這次之後，再也沒有做過被追趕的噩夢。

所以，如果你也做這類夢，可以在醒來問問自己：目前生活中，是否存在某個人或某件事，讓你感覺到不知如何面對？一旦你能辨別出恐懼來自於哪裏，這樣的噩夢就會大大減少。你也可以嘗試在夢中去看清怪獸的樣子，也許你將發現，所謂怪獸，其實是從未被看清、未被了解過的某一部分自己。

夢見高空墜落

高空墜落也是非常常見的夢境，掉落的地點包括懸崖/樓頂/山頂/飛機甚至外太空。摔落夢的逼真感在於它往往會伴隨生理上的痙攣和抽搐，嚴重的話會被當場嚇醒。《盜夢空間》便多處利用現實的摔落場景來喚醒造夢者。

摔落夢大都由焦慮情緒所致，這種焦慮來自於對錢、權、工作或人際關系的不安全感。現實中的你可能感覺到無法掌控自己的生活，或者面臨失去某樣你很重視的東西；墜落夢同時暗含著羞愧和脆弱的情緒，害怕無法滿足他人的期待。

檢查一下你是否對現實中的某件事情感到焦慮和緊張，通過冥想等方式有利於緩解這種緊張感，減少這類夢的發生。

隨手安利APP： Now正念冥想 / Caml（英文）

夢見戀愛/做春夢

夢境是負面情緒的溫床，據研究約有80%的夢境都是“壞”夢；而戀愛/春夢絕對屬於最爽的夢，沒有之一。

在戀愛夢中，你簡直有如神助，你看上的每一個男生/女生都同樣喜歡你；戀愛的進展完全順遂你的心意。與夢境中的你相比，那些所謂的泡學大師簡直弱爆了。如果這時候被他人叫醒，你會懊惱地恨不得揍對方一頓。

戀愛夢完美地詮釋了弗洛伊德的“夢是願望的達成“這一理論。如果你是單身，現實中你可能認為自己沒什麼吸引力；如果你已有固定伴侶，這類夢預示著你們的關系進入了平淡期，現實中你的潛意識裏渴望著一些新鮮刺激。還有個有趣的情況，男性一般很難回想起春夢的具體細節，而女性的春夢異常地生動，這也算是上帝給女性的禮物吧。

頻繁做戀愛夢/春夢怎麼辦？這種好事，當然是好好享受啦！當然你如果正處在一段穩定的親密關系中，可以檢視一下彼此的感情是否太過平淡，在現實中多創造一些浪漫事件。

夢見考試

做考試夢的，很多都是曾經的“學霸“。在現實生活中，他們考試無往不利；而在夢境中，卻會面臨筆壞了、看不懂問題、沒做完考卷等種種沮喪的意外情況。

考試夢暗示著做夢者對於生活中某個重要挑戰還未做好充分的準備，而這種焦慮感跟讀書時代考試前的焦慮感頗為相似。為什麼學霸反而會頻繁做這類夢呢？心理學家的解釋還蠻有趣的——雖然考試夢中狀況頻出，但學霸們在現實生活中考試都順利通關，暗戳戳地揭示了他們希望新挑戰也能順利過關的渴望。

檢查一下，你近期是否面臨某種挑戰，而你感覺還未做好準備？用紙筆寫下對於這個挑戰你具體的行動計劃，這能夠增強你的底氣和緩解焦慮感，有利於減少考試夢。

夢見掉牙

夢中你感覺嘴裏的牙有點松動，於是試圖用舌頭或手去探查它，卻驚悚地發現牙齒直接掉落。與之相關的，還有梳頭結果掉下一把頭發；皮膚上的小痘爛成一個小洞的類似與身體相關之夢；

無論是掉牙還是脫發，一定程度上代表著你內心對於衰老的擔憂，以及可能覺得自己身體的吸引力在下降。在更深層次，這種夢往往被羞恥感所引發，做夢者在現實中覺得困窘或不受重視。

思考一下現實中，有沒有引發你羞恥情緒的事件。如果有，把這個事件寫下來，問自己：如果我最好、最親的朋友遭遇同樣的事情，你會怎麼安慰TA，然後把同樣的安慰語言送給自己。

夢見瘋狂找廁所

找廁所恐怕是最常見、最容易被人理解的夢了——你感覺到濃濃的便意，於是瘋狂地尋找廁所。然後要不根本沒有廁所，要不臟得根本難以下腳。

找廁所夢是兒童“尿床“的元兇，而作為成年人，夢中找廁所的努力成功地維護了你的睡眠（半夜被尿憋醒的同學，這意味著你夢的努力失敗了）。當然，也有心理學家認為，廁所代表著我們最基本的需求，如果夢中你找不到廁所，說明現實生活中，你可能很難表達自己的基本需求。

潔癖患者如想要預防被夢中那難以描述的臟廁所惡心到，辦法也很簡單——晚上少喝水，睡前去一趟廁所即可，即可減少這類夢境發生。

夢見誤機/趕不上火車

即使在現實中，可能遲到這種事也會引發我很大的焦慮感。所以可以想見，夢中的我發現很快就要發車/飛機起飛，而我卻還沒出發甚至身處異地時有多抓狂了。類似的夢還包括，電影即將開演你卻還沒買票；錯過重要會議/演出等。

這類夢的關鍵詞是“挫折“，現實中你可能渴望完成一個目標，卻感到留給你的時間已然不多；或者要馬上做出一個重大決策；還有可能現實中你曾經錯過一次重要的機會。

如果你也是“時間焦慮患者“，可以把現實中的目標寫下來，將它拆分成更小、更合理的小目標，可以緩解你對於時間無多的焦慮感。

夢見死亡

在《盜夢空間》中，如果你在夢中死亡，現實中你也將不再醒來，我們要慶幸幸好這不是現實。死亡夢的主角，有時候是你自己，有時候則是身邊的親人或朋友。

如果主角是自己，有可能意味著你對自己的健康有所擔心；也有可能自己近期在做一些比較大的改變，夢中的死亡代表殺死了過去的自己。

如果死亡夢的主角是親人，往往意味著你覺得與對方的聯系被切斷，或者你對對方的健康感覺很擔心。如果死亡的主角是陌生人，可能是你感覺自己的某一方面失去了生機或活力。

對照一下你的死亡夢境和有可能觸發的原因，在現實生活中去解決你的憂慮，可以幫助你少做這種夢。

夢見禦風飛行

禦風飛行也是難得的“積極”夢，其愉快體驗恐怕僅次於春夢。

在這類夢中，你會化身超人，自由翺翔並俯視大地。夢中的你感覺輕松、自如，像鳥兒一樣自在，而且一般來說做夢者並不擔心會墜落。我就做過多次飛行夢，也許受潛水經歷的影響，夢中飛翔的感覺跟潛水很像，俯瞰則是馬爾代夫那樣醉人的碧海銀灘。醒來很惆悵——要是夢是真的該有多好！

飛行夢暗示著你的現實生活中正在發生或即將要發生一些積極的事情，你感覺能夠很好地掌控目前的生活局面；有時候，可能是你剛做了一個如釋重負的重大決定，或者擺脫了某種限制；它還意味著突破傳統，追求自由的欲望。

如果你做的是飛行夢，好好享受吧！

夢見開車

夢見開車並非老司機的專利，在拿到駕照前已經在夢中多次開車這種事我會亂說！悲慘的是，不管夢者有沒有駕照，你很少會成為好萊塢大片中的炫酷車手，大多面臨的是夢中的汽車剎車/方向盤各種失靈，你被即將出車禍的恐懼壓倒。

如同夢中失控的汽車，現實中的你可能也有失控感。汽車代表著你朝著某個特定目標在努力，卻了一些讓你感覺無能為力的障礙。

對於失控感的焦慮，送大家一首我很喜歡的小詩，來自美國的神學家 ，也作為本文的結尾：

God, give us grace to with the that be

to the which be

and the to the one from the other

願上帝賜我平靜，接受無法改變的

願上帝賜我勇氣，改變可以改變的

願上帝賜我智慧，分辨兩者的區別