會跑·跑步八字箴言：科學、簡單、克制、愉悅
2024-10-1488
人生·會跑 這八個字一直是會跑在跑步當中秉承的關鍵訓練理念，簡單 首先會跑的訓練是非常簡單的，主要是由interval（間歇跑）Tempo（節奏跑）和LSD（長距離慢跑）和REST（休息）組成，克制 雖然會跑要求跑者在訓練過程做到極緻來達到最好的訓練效果，另外會跑跑1休1的方式極大的...
戒煙後為什麼老是夢到自己又抽煙了
2024-10-01172
自己靠頑強的意誌和毅力成功戒煙1年零7天（2019.11.1～2020.11.1)之前開始戒煙的頭幾周晚上也是經常會做夢，在夢裏自己又抽煙了……鬼火冒自己都不原諒自己的半途而廢呢！還好醒來時隻是一場夢而以?戒煙到3個月後這樣的情況就少出現了！心裏身體明顯有改變，太能吃了體重增長了4㎏！跑步呼吸已很通...
