我本人如今50歲，有30年的煙齡，自己靠頑強的意誌和毅力成功戒煙1年零7天（2019.11.1～2020.11.1)之前開始戒煙的頭幾周晚上也是經常會做夢，在夢裏自己又抽煙了……鬼火冒自己都不原諒自己的半途而廢呢！還好醒來時只是一場夢而以?戒煙到3個月後這樣的情況就少出現了！心裏...

人生·會跑 這八個字一直是會跑在跑步當中秉承的關鍵訓練理念，那麼這都代表是什麼意思呢？今天我們就重點來解釋一下與大家分享。 簡單 首先會跑的訓練是非常簡單的，主要是由interval（間歇跑）Tempo（節奏跑）...