六字訣是一種吐納法。它是通過呬、呵、呼、四、吹、嘻六個字的不同發音口型,唇齒喉舌的用力不同,以牽動不動的臟腑經絡氣血的運行。 預備式兩足開立,與肩同寬,頭正頸直,含胸拔背,松腰松胯,雙膝微屈,全身放松,呼吸自然。 呼吸法順腹式呼吸,先呼後吸,呼所時讀字,同時提...
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